Nie choruję, po co mi ta witamina C?

Myślę, że wiele osób ma taki dylemat – skąd to ciągłe zainteresowanie witaminą, która jest przecież na przeziębienie? Z tej porady dowiesz się jednak, że witamina C to nie tylko odporność czy pomoc w chorobie, choć nie chodzi też o to, żeby przyjmować ja w kilogramach.

Piękno!

Skóra – witamina C wspiera produkcję kolagenu, a ten jest potrzebny skórze, aby była jędrna i gładka.
Włosy – kolagen jest też ważny dla naszych włosów, jego brak sprawia, że nie są sprężyste i zdrowe.
Paznokcie – bez kolagenu są kruche i łamliwe.

Naczynia krwionośne

Jeśli masz skłonność do pękających naczynek, a nawet żylaków, witamina C pomoże w ich uszczelnieniu, najlepiej w połączeniu z naturalną rutyna, a taka możesz uzyskać np. z perełkowca japońskiego lub ziela ruty.

Miesiączka

Witamina C wspomaga wchłanianie żelaza, które jest bardzo ważne podczas okresu, ponieważ tracimy go wiele w związku z utrata krwi. Dzięki przyjmowaniu witaminy c podczas miesiączki i przed spodziewanym jej terminem, poczujesz się zdecydowanie lepiej!

Stawy

Wspomniany kolagen jest też budulcem chrząstki stawowej. jeśli jesteś po urazie stawu lub odczuwasz bóle wysiłkowe, choćby przy chodzeniu po schodach, możesz wypróbować suplementację witaminy c. Jeśli dodasz glukozaminę i chondroitynę, których wchłanianie ułatwia witamina c- powinnaś/powinieneś poczuć ulgę!

Stany zapalne

Witamina C wspomaga redukcję stanów zapalnych, a te, to nie tylko przeziębienie, to też zapalenie zatok, ale także chociażby ból zęba czy jak sama nazwa wskazuje – reumatoidalne zapalenie stawów.

Przyswajalność witaminy C

Pamiętaj, że witamina C przyswaja się dobrze tylko w lub z naturalną jej formą. Jeśli decydujesz się na kwas L-askorbinowy lub askorbinian sodu, który jest delikatniejszy dla trzustki- pij go z dodatkiem przynajmniej naturalnego owocowego soku. Możesz skorzystać z gotowej mieszanki… np. z acerolą czy dziką różą, idealnie jest z bioflawonoidami cytrusowym. możesz też skorzystać z dostępnych naturalnych form, np. czysta dzika róża lub acerola, jednak takiej trzeba przyjąć więcej, aby uzyskać optymalną dawkę.

Mam nadzieję, że wiadomości, które tutaj zebrałam okażą się przydatne także dla Ciebie.

* Porada ma charakter informacyjny – zawsze zwracaj uwagę na to, co jest napisane na opakowaniach.